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老年痴呆提前34年就会有症状！做好这几件事，可以大幅度降低风险！
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预防老年痴呆的6个小建议
1、控制体重。BMI应该控制在18.5-24之间，BMI是身体质量指数，即：体重（kg）÷身高平方(m²)腰围男性最好控制在85cm,女性80cm以下。
2、护好听力。有研究表明：轻重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。因此要保护好听力。
3、每年至少测一次血压。
4、多用脑、多参加社交活动。和年轻人聊聊天、看书、打麻将、下下棋、参加手工班等，都可以训练思维技能。
5、每天最好有30分钟以上的运动。
6、饮食中加点“锂”元素。锂元素有稳定情绪的作用，是一种“情绪元素”。它能帮助人们预防或延缓阿尔茨海默症的进程。
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